松子

     松子中富含不飽和脂肪酸，如亞油酸、亞麻油酸等，能降低血脂，預防心血管疾??；松子中所含大量礦物質(zhì)如鈣、鐵、磷、鉀等，能給機體組織提供豐富的營養(yǎng)成分，對老年人保健有極大的益處；松子中維生素E高達30%，有很好的軟化血管、延緩衰老的作用，是理想的保健食物，也是女士們潤膚美容、滋陰潤燥的理想食物。

     百香果

     百香果的超纖維能深入腸胃的最細微部份，通過其活性基因吸收體內(nèi)中有害物質(zhì)將其徹底的排出，并可以改善腸道中的菌群構(gòu)成，起到保護腸胃且不吸收有害物質(zhì)的屏壁作用。百香果可降壓減脂，排毒清腸，清體內(nèi)毒素，對身體有好處，可以適當吃一些。

     豆腐

     豆腐含有高蛋白、低脂肪，素有“植物肉”之稱，此外豆腐還含有豐富的人體所需微量元素，尤其是鈣含量很高，可以促進孩子骨骼的發(fā)育，防治老人骨質(zhì)疏松，由于豆腐不含膽固醇，可以有效刮油消脂，潤腸通便，對女性皮膚也很好。